Receitas de Sanduíches naturais fáceis e saudáveis

Selecionamos algumas Receitas de Sanduíches naturais fáceis e saudáveis para que você possa fazer e comer no dia a dia, seja no lanche da manha ou no lanche a tarde.

São opções mais leves e que não possuem muitas gorduras, ótimo para quem está de dieta ou não deseja engordar. Esses lanches você pode fazer e levar para vários lugares também para poder consumir, veja mais a respeito.

Veja que as Receitas de Sanduíches naturais fáceis e saudáveis variam somente no recheio, o pão será sempre o mesmo, e é importante que você dê preferência para os que são integrais para que você possa manter a baixa quantidade de calorias, mas como tem gente que não gosta do sabor do mesmo, não tem problema, pode substituir pelo pão normal.

Como fazer Sanduíches naturais fáceis e saudáveis

Aprenda como fazer as Receitas de Sanduíches naturais fáceis e saudáveis, abaixo as nossas sugestões, tem várias opções, tudo depende do seu gosto e preferência pelos recheios:

• Opção 1: Duas fatias de pão integral, uma fatia de peito de peru, uma folha de alface e uma rodela de tomate;
• Opção 2: Duas fatias de pão integral, uma colher baixa com cream cheese, queijo branco magro, uma folha de alface;
• Opção 3: Duas fatias de pão integral, um queijo polenguinho, cenoura ralada e uma fatia de peito de peru.

O segredo é ir alternando os recheios, assim você consegue variar bem o seu lanche. Mas sempre opte por queijos magros, por salada e outros frios mais leves, assim você consegue equilibrar bem o sabor para que ele não fique pesado.

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Quando for levar os lanches naturais para algum lugar procure colocar em um papel alumínio ou plástico transparente para melhor conservar.

Junto com os lanches você pode consumir alguma bebida de sua preferência, mas que seja saudável também para quem você mantenha o equilíbrio da refeição.

Vídeo – Receita de Sanduíche natural saudável